Slow life. Zwolnij i zacznij żyć

Przeczytałam "Slow life. Zwolnij i zacznij żyć" - drugą książkę Joanny Glogazy, autorki bloga styledigger.com, pierwszej znanej mi specjalistki od slow fashion. Joasia była slow, kiedy ja dopiero marzyłam by zwolnić i wszystko uporządkować po swojemu. To między innymi jej debiutancka książka "Slow fashion. Modowa rewolucja" (moja recenzja) popchnęła mnie do obiektywnego przyjrzenia się temu, co noszę, do jasnego określenia mojego stylu i konsekwentnego, świadomego trzymania się ram, które sama przyjęłam za odpowiednie dla siebie. Chęć poczynienia zmian w tak wąskim zakresie jak styl, to często wyraz zmian, które są potrzebne na szerszych polach. Zmiany w szafie to tylko pretekst do zmian w życiu - nastawienia, priorytetów, świadomości. Dokładnie te wartości ciągle pielęgnuję w sobie, a żeby to sobie ułatwiać - czytam wartościowe książki.

marta guzowska_lifestyle blog_slow life_recenzja_1 1200

Ta książka to pozycja dodająca skrzydeł ambitnym celebrytom swojego życia, jak ja. Przekonuje, że rezygnacja z pewnych zagadnień pomaga, a raczej jest niezbędna, przy chęci świadomego, intensywnego zajmowania się tematami dla nas najważniejszymi.  "Zastanawiałam się, co zrobić, by moje życie było pełniejsze, by było w nim miejsce na to, co dla mnie naprawdę ważne, by lepiej się czuć i przyjemniej spędzać czas, częściej podskakiwać z podekscytowania i rozpływać się z zachwytu". Jeśli cierpicie na niedosyt czynnego przeżywania życia, to Wam książka Joasi również bardzo się spodoba!

Spróbowałam obrazowo, prosto i treściwie zdefiniować slow life na podstawie 270 stron fajnego monologu Joasi. To wypunktowane luźne zasady, które pomagają w życiu. To forma notatki również dla mnie.

Slow life... [na podstawie książki]

  • to styl życia
  • czerpie z idei minimalizmu, "nie każdy wyznawca slow life to minimalista"
  • to stawianie jakości nad ilością
  • to synonim zdrowego rozsądku
  • to życie w zgodzie ze sobą, w swoim tempie
  • oznacza skupienie się na tematach dla nas najważniejszych, "Za każdym razem, kiedy mówisz 'tak' czemuś, czego nie masz ochoty robić, mówisz 'nie' temu, co dla ciebie ważne."
  • to pielęgnowanie i docenianie codzienności, przyziemności, "Jesteśmy tym, co robimy na co dzień."
  • ceni indywidualność, "Nikt inny nie dysponuje taką mieszanką talentów, doświadczeń i zainteresowań, nikt inny nie może wnieść tego, co ty.", "Poza naszymi podstawowymi potrzebami nie ma uniwersalnych marzeń."
  • nie lubi schematów, "Porzucić konwenanse na rzecz własnych rytuałów i tradycji. Zamiast rzeczami, które powinniśmy robić, zająć się sprawami, za którymi tęsknimy."
  • to kierowanie się przeczuciami i pragnieniami
  • to nieprzejmowanie się opiniami, oczekiwaniami, ocenami, "(...) jeśli ktoś ma ze mną problem - to nie jest to mój problem."

99d262408f9f9e5136cec2a7192f5664autorka Marta Frej źródło

  • ceni dobrą organizację i samodyscyplinę
  • to pełne zaangażowanie w swoje życie
  • to spełnianie marzeń
  • to próbowanie nowego, kosztowanie życia, testowanie, wyrabianie opinii, ciągła ciekawość świata, "Najbardziej ryzykujesz, nie robiąc nic. Próbuj nowych rzeczy. Testuj marzenia."
  • to wiara w wyższy cel, w naszą rolę dla świata, "Jeśli tylko uda nam się komuś pomóc, zmienić czyjeś życie na lepsze choć w minimalnym stopniu - wzruszając, inspirując, bawiąc, ucząc czy lecząc - zyskamy poczucie wielkiej satysfakcji i uczestnictwa we wspólnej, większej sprawie."
  • daje uczucie spełnienia
  • to życie z pasją, inspirowanie, "Pasja jest zaraźliwa."
  • to prawda, "Nie ma nic gorszego niż oszukiwanie siebie. Jeśli chcesz pracować, odetnij się od wszystkiego i pracuj. Rób tę jedną rzecz, którą powinnaś robić, i nic więcej."
  • to posuwanie się naprzód, wzrost aspiracji, rozwój
  • jest różnorodne, ciekawe, kolorowe
  • podkreśla znaczenie relaksu i odpoczynku, "Relaks sprzyja kreatywności."
  • to dbanie o siebie i swoje potrzeby, pielęgnowanie zdrowia i dobrego samopoczucia, "Zdrowie i dobre samopoczucie to twoje najcenniejsze zasoby."
  • sprzyja satysfakcji z pracy
  • kładzie nacisk na indywidualne priorytety
  • lubi działanie, nie mówienie, myślenie i przesadne planowanie
  • nie wymaga ideałów, "done is better than perfect"
  • to uczciwość i wyrozumiałość wobec siebie, działania w zgodne z naszym sumieniem, "Asertywność to uczciwość wobec samego siebie."
  • to kontrola nad swoim czasem
  • to w rezygnacja z działań siejących zamęt w naszym życiu, w miarę możliwości odcięcie się od czynników stresogennych, "Sztuka dobrego życia to nie tylko mówienie 'tak' pracy, która ma dla nas znaczenie i daje nam satysfakcję, wartościowym relacjom z przyjaciółmi i rodziną czy dobrej zabawie i autentycznemu odpoczynkowi. To przede wszystkim mówienie 'nie' temu wszystkiemu, co nas rozprasza i odciąga od wyznaczonych celów."
  • to pozbywanie się złych nawyków, budowanie dobrych
  • lubi umiar, "Jeśli (...) masz potrzebę zmiany przestrzeni wokół siebie, w pierwszej kolejności pozbadź się nieużywanych przedmiotów - odetchniesz z ulgą."
  • to wpływanie na teraźniejszość
  • to docenianie
  • to synonim przyjemności, radości, atrakcyjności, "Cokolwiek sprawia ci przyjemność, a przy tym nie narusza wolności drugiej osoby, jest super."
  • czyli podkreślenie słów tu i teraz, "Zjedz deser bez patrzenia na telefon, naprawdę skupiając się na smaku i konsystencji."
  • zachęca do eksperymentowania, "Wiedza o tym, czego nie lubisz, to też bardzo cenna wiedza (...)"
  • to umiejętność kontroli własnych reakcji i emocji
  • lubi porządek
  • to naturalność i wygoda
  • zachęca do tworzenia, a nie tylko odbierania treści, "Nie potrzebujesz do tego niczyjej zgody, zachęty, ani specjalnych kwalifikacji. Nie zobowiązujesz się do stworzenia wybitnego dzieła. Zacznij i zobacz, co się wydarzy."
  • lubi rękodzieła, zajęcia manualne, "Ten, kto tworzy, jest artystą."
  • to kończenie, a nie tylko zaczynanie, "kończenie tego, co się zaczęło, to najlepsze uczucie na świecie."
  • naciska na znaczenie detali "Mamy przedziwną skłonność do niedostrzegania tego, jak nasze codzienne wybory składają się w końcu na sposób, w jaki przeżyliśmy rok, dekadę czy całe życie."
  • to umiejętność spędzania czasu we własnym towarzystwie, "(...) samotny wieczór w domu z dobrą książką nie czyni ze mnie nudziarza i odludka, ale osobę, która zna siebie i aktywnie dba o swoje potrzeby."
  • to dzielenie się szczęściem
  • to proces zmiany nawyków i myślenia. Świadomy i długotrwały. Obarczony licznymi refleksjami i wysiłkiem.

"jeśli pracujesz, rób to porządnie i w skupieniu, jeśli jesz, skoncentruj się na niespiesznym smakowaniu, jeśli rozmawiasz, bądź w pełni obecna i ciekawa drugiej osoby. A jeśli nie chcesz czegoś robić, to po prostu tego nie rób - to zaskakująco proste rozwiązanie, które pozwala zaoszczędzić mnóstwo nerwów, czasu i energii." - to zdanie, według mnie, najlepiej z całej książki, podsumowuje ideę slow life.

"Slow dla każdego oznacza coś innego." A czym dla mnie jest slow life? Jak wygląda moje świadome i wartościowe życie? Jakimi zasadami ja się kieruję? Co pewnie oczywiste, dążę do stanu, który wszyscy nazywają szczęściem. Przez lata próbowania, błądzenia, pomyłek i zaczynania od nowa dokładnie wiem, jak szczęście wygląda u mnie. Nie jest to odległy punkt na osi czasu, do którego muszę się dostać, bo wtedy marnuję czas, który poświęciłam na drogę do niego. To satysfakcjonujący mnie styl, który powtarza się w moich codziennych rytuałach. To takie połączenie ulubionych zajęć, celów, pracy i priorytetów, aby czuć ciągły, codzienny sens życia i zadowolenie z siebie. To nieoczekiwanie na wyjątkowe, odświętne dni i sytuacje. To odnajdywanie wyjątkowości w codzienności. To uczynienie codzienności wyjątkową. Według Joasi "(...) szczęście jest wtedy, gdy to, co myślisz, to, co mówisz, i to, co robisz, znajduje się w harmonii." Szczęście to wolność bycia sobą we wszystkich obszarach życia. Poniżej moje własne (drobne i fundamentalne) życiowe przykłady, jak praktykuję slow life.

Slow life... [na podstawie mojego życia]

  • to pozbycie się przedmiotów nieużywanych, niepotrzebnych, brzydkich, zagracających, zniszczonych, niepraktycznych, przez generalne porządki w domu, w garderobie, to zorganizowanie wyprzedaży, pomimo głosów, że pozbywam się tylu dobrych rzeczy
  • to wieczory spędzane na czytaniu książek, ostatnio najczęściej poradników motywacyjnych, podobnych do tego
  • to dni spędzane z babcią na lepieniu knedli ze śliwkami
  • to pisanie postów na bloga, czytanie książek branżowych, kontakty z blogerami, narastająca chęć rozwoju, ciągłe uczenie się obsługi WordPress'a, postawione przed sobą cele blogowe, w tym chęć oparcia pracy zawodowej na tym filarze
  • to wczesne wstawanie i wczesne chodzenie spać, dbanie o wypoczynek na czołowym miejscu
  • to uwaga i czas poświęcany rodzinie - raz w tygodniu odwiedzam Dziadków
  • to rozmowy z najbliższymi, relacje z wydarzeń i opowiadanie o planach, utrzymywanie ciągłości kontaktów choćby przez telefon lub smsy
  • to porządek w domu
  • to planowanie czasu na przyjemności: basen, spacery, śniadanie w mieście, robienie zdjęć, przejażdżka na rowerze, rolki, czytanie, leniuchowanie
  • to świadoma konsumpcja - moje uwielbienie naturalnych tkanin i zero kompromisu przy sztucznych, czytanie składów na produktach spożywczych
  • to robienie przetworów z owoców
  • to asertywne odmawianie zajęciom, które nie sprawiają mi przyjemności
  • to skupienie na związku i miłości, stawianie jej ponad innymi wartościami, delektowanie się czasem tylko we dwoje
  • to dbanie o rośliny, o posiadane przedmioty, ich konserwacja i naprawa
  • to efektywna praca, nie uleganie rozpraszaczom, trzymanie się planu działań w ciągu dnia
  • to częsta wymiana ręczników i pościeli
  • to własnoręczne pakowanie prezentów i wpisywanie dedykacji we wręczane książki
  • to wysyłanie pocztówek z wakacji
  • to udział w ważnych dla mnie wydarzeniach (Blog Forum Gdańsk jest najbliższym punktem)
  • to czas przeznaczany na pasję (na przykład spacery fotograficzne w weekendy)
  • to wykonywanie badań okresowych, pilnowanie regularnych wizyt u lekarzy
  • to jesienne seanse gier planszowych przy herbatce
  • to zminimalizowanie alkoholu i słodyczy
  • to czekolada sprezentowana sąsiadce za odbieranie paczek
  • to opowiadanie najbliższym o pasjach - o blogu, zdjęciach, podróżach, to dyskusje, uśmiechy, zrozumienie, podziw
  • to kupowanie i czytanie papierowych książek
  • to prowadzenie notatnika
  • to słuchanie mądrych porad, doskonalenie, chęć zmian i rozwoju
  • to delektowanie się śniadaniem, weekendowe rytuały powolnych, bardzo leniwych śniadań
  • to wyjście na dobrą kawę do kawiarni
  • to picie ulubionej herbaty w dawniej "odświętnych" filiżankach (ze wszystkich rzeczy "odświętnych" zrobiłam "codzienne")
  • to nieżałowanie sobie owoców
  • to picie dużo wody w ciągu dnia
  • to dbanie o mieszkanie, docenianie jego potencjału pomimo symbolicznego metrażu
  • to trzymanie w domu starych obrazów, które rodzina uważa za kiczowate... i tak dalej.

marta guzowska_lifestyle blog_slow life_recenzja_3 1200

Blogerzy piszą książki, a że ja lubię blogerów jako grupę społeczną, to zawsze ich książki kupuję i czytam, w ciemno. I powiem wam, że to są naprawdę fajne książki! Bo żeby być blogerem trzeba lubić tworzyć, a z lubienia to zawsze wychodzą dobre rzeczy.

Wszystkie cytaty pochodzą z książki "Slow life. Zwolnij i zacznij żyć" Joanny Glogazy.